К такому выводу пришли во время проведения исследований ученые из соединенных Штатов. При этом немаловажен факт регулярного ее употребления в пищу. Оптимальное участие морепродуктов в рационе позволяет прожить в среднем на 2 года больше.В рамках проекта к участию были привлечены 3 тысячи человек. Все они на момент начала работы уже достигли возраста в 65 лет. В течение 16 последних лет их здоровье, образ жизни и рацион питания находились под неусыпным контролем ученых и медиков. Особе внимание было уделено анализам крови и показателям артериального давления (именно они зачастую являются «маркерами» здоровья). Анализу подверглась также продолжительность жизни добровольцев и качество таковой.
После сбора и тщательного анализа всех данных, ученые отметили, что продолжительность жизни имеет выраженную зависимость от присутствия в рационе питания рыбы. Оказалось, что почитатели морепродуктов, регулярно отдающие дань внимания любимому лакомству, живут в среднем на 2,2 года дольше тех, кто отдает предпочтение другим продуктам. Кроме того, выявлены были и «рычаги влияния» на показатели длительности жизни – дело в том, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний ощутимо снижался (а именно эти заболевания в большинстве случаев являются причиной преждевременной кончины).
Таким образом, медики рекомендуют регулярное употребление рыбы и морепродуктов в любом возрасте и, в особенности, после 60 лет. Кроме того, в список рекомендуемых участников рациона вошли свежие овощи и фрукты (соответствующие сезону). В целом, независимо от составляющих, пища должна постоянно поддерживать оптимальный баланс аминокислот и необходимых микроэлементов.
Не стоит забывать и о жидкостях. Медики советуют непременно употреблять 1,5-2 литра чистой воды в течение суток. Дата публикации: 2016.02.06
Соответствующие разделы:
ДиетологияМужское здоровье
Сердечно-сосудистая система
Женское здоровье
Новости по теме:
[2015.10.16] Альцгеймер ускоряется ожирением
Ученые, посвятившие свои работы изучению данного заболевания, и ранее говорили о том, что регулярная физическая нагрузка и диета, максимально близкая к здоровому питанию, позволяют несколько оттянуть процесс деменции, однако не так давно завершились исследования, которые показали: вес больного имеет непосредственное и заметное влияние
[2015.10.12] Соленая пища приводит к ожирению
Исследование отмеченных в последние десятилетия тенденций человечества к увеличению склонности к ожирению, приводит ученых к новым и новым возможным причинам ее развития. Не так давно была открыта генетическая составляющая данного отклонения, сейчас же ученые пришли к выводу о том, что влиять на накопляемые килограммы может режим
[2015.10.05] Похудеть без проблем благодаря генетикам
В современном мире проблема ожирения и просто лишнего веса стала причиной появления и проявления множества других проблем, в частности, со здоровьем. Потому, по мере работы над лекарствами и причинами огромного количества заболеваний, ученые не перестают исследовать причины и особенности данного нарушения в надежде побороть его раз и
[2015.10.03] Лишний вес от прогресса
Группа ученых из Великобритании (при участии сотрудников университетов Манчестера и Лондона) исследовала причины одного из наиболее распространенных нарушений у современных представительниц прекрасного пола. Речь идет об ожирении. Оказалось, что во всем виновен прогресс. Для формирования подобного заключения, учеными были